ZDRAV I UKUSAN RUCAK - prasa ili poriluk iz rerne

Prasa ili poriluk. I danas idemo pripremiti jedan zdrav i ukusan ručak.

Ne treba vam puno sastojaka, priprema je lagana a možete ga jesti ili kao samostalno jelo ili kao prilog nekom finom parčetu mesa.

Prasa, praziluk ili poriluk je vrlo zahvalna namirnica, ima je od jeseni pa sve do kasnog proljeća.

Vrlo je zdrava i niskokalorična pa se preporučuje svima koji žele izgubiti koji kilogram.

Peći u rerni oko 1/2 sata na 200 stepeni.

 

 Sastojci:

– 1/2 kg prase ili poriluka
– 1 šoljica riže
– 1 mrkva
– 1 limun
– 2 paradajza
– malo maslinovog ulja (može i obično)
– so, biber, crvena paprika, suhi začin